1做好跑步训练规划，从小到大，从少到多，规定每天跑多少公里最少要坚持准备6个月训练2一定要学会看懂线路图和海拔图避免看错路线跑错路，并且设计好每段赛程自己要哪种姿势和节奏去完成，这样把目标化整为零，...
admin 34 0 2025-05-15
